替代品很重要

　　時不時地有點小煩惱啊，情緒有些小低落啊，這些都是生活的營養，所以也是很必要的事情，但像我這樣一低落就低落好幾個月的時間可就太長了。

　　如果說能用三天左右的時間就重新振作起來，那樣的話用一個週末就能讓活力恢復，這樣不是挺好的嗎?

　　雖然說讓情緒變好的方法可能是因人而異的，但其實人類是很單純的生物，不管是多小的一件事，只要能懷有希望就能夠變得有精神。所以，做自己喜歡的事不也就是方法的一種嗎?

　　我自己是會策劃一些活動。說是“活動”，其實並不是什麼大事，也就是做一做手繪明信片之類的事情———做一些我平常不會做的事。

　　這麼一來，我的情緒就完全集中在新鮮的事情上了，也就能把自己情緒低落這件事給忘掉了。

　　那些沒辦法重新振作起來的人，其實就是因爲太過執着於讓自己情緒低落的那件事了。這就和失戀一樣，要是新的目標能夠出現的話，就可以很簡單地把前男友給忘掉了。

　　替代品可是很重要的喲！情緒低落的時候，應該想：“啊，是我對於這件事太執着了。”

　　看看那些能夠很快找到替代品的人吧，也許有人說她們天生就是那樣的性格，但事實並非如此哦。

　　其實那樣的人，是擁有了能讓情緒變好的能力的人。換句話說，她們是作爲人類在努力着的人哦。

　　你已經30歲了，已經不再是小孩子了，所以不能再寵着自己了喲。努力成爲總能很開朗、很有精神的人吧!

　　爲了做到這一點，必須從現在就開始訓練啦!