要積極進行健康正確的自我評價

要積極進行健康正確的自我評價

成功或失敗的起點都是健康正確的自我評價。如果你想要獲得成功與歡樂，你必須首先相信自己。在你認可自己之前，一切用來激勵自己的目標設定和爲達到目標所設計的合理化步驟都不會對成功有什麼幫助。根據著名醫生喬伊思·布拉德教授的說法：“自我評價是人格的核心。它影響到人們方方面面的表現，包括學習能力，成長能力和改變自己的能力，對朋友、同伴和職業的選擇。不誇張地說，一個強大、積極的自我形象是爲成功作的最好準備。”

有一個很小、很小的島，自慚形穢地向上帝訴苦說：“上帝啊！你爲什麼讓我生得這麼渺小可憐呢？放眼世界，幾乎任何一塊土地都比我來得高，別人總是巍然而立，高高在上，甚至聳入雲端，顯得那麼壯觀偉大，我卻孤零零地臥在海面，退潮時高不了好多，漲潮時還要擔心淹沒。請您再不然將我提拔成喜馬拉雅山，再不然就將我毀滅吧！因爲我實在不願意這樣可憐地活下去了。”

上帝說：“且看看你周圍的海洋，它們佔地球面積的四分之三，也就有四分之三的土地在那下面，它們吸不到一點新鮮的空氣，見不到半分和煦的陽光，尚且不說話，你又爲什麼要抱怨呢？”

小島說：“請饒恕我的愚蠢，維持我崇高的卑微吧！感謝上帝，我已經太滿足了！”

我們的不滿與自卑，常是經過找錯對象的比較而產生的。

正如諾曼文森特比爾在《積極思考的力量》一書中所寫道：“相信自己，充分信任自己的能力。對自己能力缺乏合理的自信，你就無法獲得成功和幸福。”

自信並不是狂妄或自大。實際上，自信能使你更加謙遜，因爲了解自己的價值可以幫助你更好地瞭解別人的價值。

而且，喜歡自己並不是說對自己所做的一切事情都喜歡。自信就是能夠正確評價自己特殊的才能、作爲一個人所具有的價值，以及充分展現自己最優秀的方面和發揮潛在能力的願望。重視自己的優點，努力改善缺點。自信的人總是會不斷提高自己。他們明白，喜歡自己並不是爲了與其他人進行競爭，而是要充分重視自己並努力做到最好。

認可自己的行動能力是自信的關鍵。如果因爲自己所做的事情而責備其他人，或如果對自己非常懊悔，以及認定自己註定事事失敗，你就無法獲得一種強烈的自信。如果做錯了事，立刻道歉並努力改正（人們尊重能夠這樣做的人）。努力從這些情況中吸取經驗和教訓，並努力下一次做得更好。一定不要自我放棄[]。

有些時候所發生的事情並不是你自己所能夠控制的。在那些時候，你不過是採取類似條件反射式的舉動。承認並面對上述現實，告訴自己：“我仍然是非常重要的人”。

當你能夠正確評價自己長處時，甚至也能夠清楚地看到自己的缺點和不足，而且能夠理智地喜歡自己，那麼就可以準備着手製訂計劃，並實施發展人格的活動，以展示自己所能夠實現的最佳形象——充滿自信。

爲了維持一種錯誤的和不真實的自我形象，人們通常避免面對和接受現實。他們可能會躲避現實，忽略那些與自我形象不一致的地方。或者拒絕接受反映真實情況的活動或事情。閉住雙眼（或者體內的“雙眼”），迴避現實會阻礙你理解和接受真實的自我。

在自我形象中，總有一些內容是自我感受中的重要部分，當發生的事情與這些內容相違背時，麻煩就隨之而來。體內的“自我”會非常不愉快。自信也受到威脅，你不希望這樣的事情發生在自己身上。結果，一種緊張（焦慮、壓力，或者牴觸）就會在體內滋生。在陷入失望當中的同時，你會產生深深的怨恨。如果這種牴觸情緒極大地刺痛了自信，你可能會爲這種事情發生而責備自己。

當與自我形象相牴觸的事情發生時，努力忽略這些事情是自然而然的事。原因明擺着。如果你假裝事情沒有真正發生，或者努力讓自己相信這些事情不像看起來那樣糟糕，你的自我形象會得到短暫的維護。你說服自己，相信真實的自我與這些事情毫無關係。然而，這樣做會產生一個致命問題。使用上述策略會造成很大的心理壓力，使用這種僞裝的次數越多，心理上的壓力就會越大。

你必須要學會去承認和接受那些事實。那麼你的自我形象就不會與真實經歷發生衝突。你必須瞭解和喜歡內心的自我，對現實的緊張和牴觸將消失。與此同時，樹立自信的障礙也會消失。