訓練自己建立關係的技巧

建立關係最有效的方法就是主動認識別人並和對方談話。不要害怕被拒絕或是覺得有什麼不好意思。對於個性較爲內向害羞的人，可以從下面幾個步驟做起：

（1）首先要改變不正確的想法。你可能認爲是有求於對方而感覺沒有面子。或是害怕惹人厭或者遭到對方的拒絕。不要忘了，我們建立關係的目的是認識別人並取得信息，而不是要求對方介紹工作給你，所以這樣的顧慮是不必要的。更不用擔心會引起對方的反感，因爲沒有人會當面回絕認識新朋友的機會。

（2）找到最讓你感到不自在的原因。舉個例子來說，如果你害怕在不認識的人面前介紹你自己，你就可以找最要好的朋友幫忙練習以訓練自己的技巧，直到你能自信而自在的與陌生人講話爲止。

（3）事先備好談話的內容。你可能因爲不知道如何與陌生人聊天而感到不自在。只要事先做好功課，想想最近有哪些熱門話題；或者可能的話，事先了解對方的背景及相關資料，就不會再擔心無話可說了。

（4）設定具體目標並且確實執行。你可以設定具體的目標，例如每星期打通幾個電話、有幾次會面、參加什麼樣的活動，一定要確實達到目標。此外必須隨時記錄並且定期追蹤成果。

要想建立自信，訓練自己建立關係的技巧，從最熟悉的人開始是最有效的方法。但是不應過度依賴親近的朋友，你必須不斷擴展自己的關係網絡，認識不同的人，這纔是最終目標。