這7個關鍵時期，你該放下手機，把時間留給孩子

什麼時候你該放下手機，把時間留給孩子?

手機的普及給我們的生活帶來了極大的便利，親子之間的溝通也越來越依賴於電子產品。根據最新研究，比起當面交流，50%的美國兒童更願意用手機發信息。然而當我們發信息告訴孩子“我愛你”時，即使加上一些笑臉或愛心的表情，孩子或許也無法聽到那些話語背後的溫柔和暖意。

根據一項研究，普通成人每天查看手機60到110次。智能手機給我們的社會造成了一種新的文化現象：在聽到短信或郵件進來時，我們會立即停止對話——哪怕是跟我們愛的人的對話——而“看看”我們的手機。在她的講座中，斯坦納·阿黛爾問家長“你們中有多少人會在去衛生間的時候將手機帶上？”不出意外很多手都舉了起來。“這是一種心理依賴。” 斯坦納·阿黛爾說道。

更讓人擔心的是，研究顯示，從八九年前我們擁有智能手機以來，住在同一屋檐下的感覺孤獨或被孤立的人增加了40%。

不過斯坦納·阿黛爾告訴我們不必絕望。她認爲我們可以扭轉這個趨勢，只要我們在使用技術時更加註意和更懂得自律。在這裏我們跟您分享斯坦納·阿黛爾給出的如何在日常生活中做到這一點的具體建議。斯坦納·阿黛爾建議在以下七個關鍵時間，您應該放下您的智能手機、iPad或筆記本電腦，跟您的孩子好好相處。

1、上學前

不管您的孩子多大，每天上學前的時間總是忙亂而緊張的。早上您的孩子有重要的事情要跟您溝通，比如您應該什麼時候去接他們，或者他們有課後體育項目或話劇排練等等，他們需要您的全部注意力和支持。建議父母比孩子早起30分鐘，發完所有該發的短信和郵件。這樣父母在孩子上學前的時間就不會那麼焦慮，就能夠時刻關注孩子的需求。

2、在去學校的路上

這是孩子一天中很重要的一個時間。在去學校的路上，大部分孩子會有“預期性焦慮”，對接下來一天的生活感到緊張：“那個考試我準備好了嗎？”“要是足球隊這次又不選我怎麼辦？”如果您在車裏通過藍牙講電話或看手機而忽視了您的孩子的情感需求，您給他們的印象是他們的焦慮微不足道。

更重要的是，如果他們在手機或iPad上玩遊戲，他們沒有在爲一天的學校生活做好心理準備。在去學校的路上，孩子們需要應對他們的焦慮情緒，他們需要放鬆他們的大腦。最好的方法就是盯着窗外，聽合適的音樂，或者看一本書（不是在屏幕上看）。

給您的孩子一個智能手機或iPad也許可以讓他們安靜一路，但是電子遊戲是強大的神經興奮劑，而他們的大腦此時應該是休息的。當孩子在去學校的路上玩電子遊戲時，他們常常要在遊戲還沒玩好時停住，我們都知道那是什麼感受——這好比從一個癮君子手中拿走了毒品一般。他們變得脾氣很暴躁很易怒。

研究發現，在玩了9分鐘這類的遊戲後，在接下來的至少15分鐘內，不管遇到什麼，孩子們都會變得更有攻擊性。要讓我們的大腦安靜下來就是需要那麼長的時間，有的孩子甚至需要更長時間。

3、放學接孩子的時候

不管是您自己還是保姆去接，當您在接孩子的時候，請不要戴着耳機出現或講電話或發短信。把手機收起來，把注意力放在您的孩子身上。他們可能這一天過得很不順利而因此需要您安慰，或者他們想要跟您分享這一天發生的好玩的事情。這是孩子一天中很重要的一個時刻。

4、當孩子從學校回到家

很多孩子從學校回到家後，吃點零食，再打個電子遊戲，這對他們非常不好。理想的情況應該是回到家，吃點零食，然後去玩——最好是在外面玩。

我們看見越來越多的孩子在休息時間可以玩手機ipad，嘲笑我們自己對設備上癮是一回事，但給一個三四歲小孩甚至一個嬰兒手機玩，那就是另外一回事了。

亞洲現在已經有300多個針對數碼上癮的項目。許多孩子他們在排長隊的時候，當他們坐車感到無聊的時候，當他們要等候的時候，他們要學會自我安撫，學會如何讓自己平靜下來，而不是看手機。

這一代孩子，很多不會平復情緒，不太耐心，經常打斷老師，他們會更快地放棄，他們想讓老師帶他們闖到下一關，因爲他們習慣了按重來。他們沒有“深玩”的能力，因爲他們習慣了遊戲中你可以闖到下一關，他們對外在設備如此依賴，使他們不能愛上自己的創造力。

最好的例子就是比較孩子們在iPad上和在現實中玩裝扮。在iPad上玩裝扮是這樣的：點擊紅色的短劍還是紫色的短劍？點擊配套的運動鞋還是貝雷帽？點點點點……這不是真正的裝扮。

裝扮遊戲對年幼的孩子是極好的，它可以發展人的感覺中樞，而感覺中樞是最好的學習平臺——在現實中，孩子們有6年的時間來發展感覺中樞。從動覺學習角度來看，穿大人的衣服可以改善他的平衡能力，扣鈕釦和繫鞋帶可以改善他們的精細動作能力，更重要的是，他們生活在自己的想象力中，他們可以盡情地編織故事，他們不是在點那把短劍，被一成不變的性別刻板印象左右，而是徜徉在自己的世界裏。

阿黛爾教授在這個簡短的視頻裏面生動地講述了電子產品是如何奪去孩子的“深玩”能力。