100句養生諺語

1、五臟之傷，窮必及腎。

2、消腸理胃，消喘理肺。

3、生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。

4、人願長壽安，要減夜來餐。

5、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

6、笑一笑，十年少。

7、無病一身福，長壽萬事足。

8、酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。

9、減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。

10、冬傷於寒，春必病溫。

11、更年期症，病情減輕。

12、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

13、刀閒易生鏽，人閒易生病。

14、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。

15、牙不剔不稀，耳不掏不聾。

16、竹從葉上枯，人從腳上老。

17、日撮穀道一百遍，治病消疾又延年。

18、要長壽，吃驢肉；要健康，喝驢湯。

19、食慾數而少，不欲頓而多。

20、多吃芹菜不用問，降低血壓喊的應。

21、要想健康快樂，學會自己找樂。

22、頭爲精神之府，日梳五百健耳目。

23、站如鬆，坐如鐘，臥如弓，行如風。

24、肥人多痰，瘦人多火。

25、七碗輕風生，八碗身輕鬆。

26、衛生是妙藥，鍛鍊是金丹。

27、鎮靜安眠，痔瘻治癒。

28、春捂秋凍，到老不生病。

29、天天千步走、藥鋪不用找。

30、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

31、藥補食補，不如心補。

32、一夜睡眠，腹內空虛。早晨活動，感到餓飢。

33、若學多情尋往事，人間何處不傷人。

34、一勤生百巧，一懶生百病。

35、春不減衣，秋不加帽。

36、快樂有度，失度則樂極生悲。

37、起居作息順天時，老人早寢晚起牀。

38、食不厭精，膾不厭細。

39、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

40、能合色脈，可以萬全。

41、熱天半塊瓜，藥物不用抓。

42、不靠醫，不靠藥，天天鍛鍊最見效。

43、食能以時，身必無災。

44、常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。

45、情極百病生，情舒百病除。

46、吃米帶點糠，老小都安康。

47、剃頭常洗澡，身體自然好。

48、飯前喝湯，苗條健康。

49、狂飲傷身，暴食傷胃。

50、肺熱葉焦，發爲痿躄。

51、儉於飲食，可以養脾胃；儉於嗜慾，可以聚精神。

52、一天一顆棗，終生不顯老。

53、飯後一百步，強如上藥鋪。

54、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

55、氣爲血帥，血爲氣母。

56、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

57、堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。

58、通暢兩便，健腎壯肝。

59、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

60、吃麪多喝湯，免得開藥方。

61、冬令進補莫過量，合理膳食重營養。

62、九碗臨仙境，十碗似升空。

63、核桃山中寶，補腎又健腦。

64、小病不治，大病難醫。

65、通則不痛，痛則不通。

66、少鹽多醋，少車多步。

67、冬吃生薑，不怕風霜。

68、多診識脈，屢用達藥。

69、朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口。

70、吃米帶點糠，營養又健康。

71、寧可食無肉，不可食無豆。

72、早起做早操，一天精神好。

73、冬有生薑，不怕風霜。

74、天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗。

75、多食一點醋，不用上藥鋪。

76、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

77、及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

78、五穀雜糧壯身體，青菜蘿蔔保平安。

79、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

80、肥胖變瘦，病弱壯實。

81、學習要深鑽細研，吃飯要細嚼慢嚥。

82、不抽菸、少飲酒、活到九十九。

83、不抽菸、不喝酒，病魔繞着走。

84、吃了省錢瓜，害了絞腸癌。

85、機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽。

86、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

87、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

88、冬吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。

89、春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃。

90、常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

91、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

92、多粥少幹，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。

93、狗肉滾三滾，神仙站不穩。

94、要活一百多，心胸要寬闊。

95、有淚盡情流，疾病自然愈。

96、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

97、白露切勿露，免得着涼又瀉肚。

98、隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元。

99、三分醫，七分養，十分防。

100、大蔥蘸醬，越吃越胖。