世上沒有後悔藥

　　人們在日常生活中，經常要對某些事情做出抉擇並採取行動。有的抉擇是正確的，會導致好的結局；有的抉擇是錯誤的，就會帶來不好的後果，因而造成人們爲自己不當的抉擇而後悔，這是正常的。每個人都曾經有過錯誤的決定。有的人做錯事後，會陷入長時間的後悔當中，“要是我……這一切就不會發生了”，“要是我……就好了”。後悔，說明能意識到自己的錯誤，但是如果後悔的次數太多，每一次小錯後都深陷在無盡的懊悔之中，會對你的身心健康造成許多負面影響。

　　對待懊悔，人們通常採取處理的方式也不同，其結果也就截然兩樣。有的人心理素質較好，具有承擔自己行爲不當和錯誤抉擇的勇氣和膽略，能夠正確地對待成功與失敗，善於在成功與失敗中總結經驗教訓，以利再戰。而有的人不能客觀地衡量成功與失敗，總認爲成功就是十全十美，失敗就是一無是處，每當事情辦得不那麼盡善盡美時，就後悔懊喪，痛苦不安，甚至深深地自責，或總想在懊悔之中獲得“好辦法”，以改變陰差陽錯而鑄成的失誤，其結果是這種不利於身心健康的有害心理，無情地折磨着自己的心靈。

　　不言後悔，就要學會迴避或轉移。當爲挫折和失敗而懊悔，明明知道自己的情緒難於駕馭時，應儘可能迴避由懊悔可能引起的各種消極情緒；當已經產生懊悔情緒時，就應該設法轉移或分散自己的注意力，把精力集中到自己喜歡乾的事情中去，或打球，或下棋，或閱讀，或聽音樂等，使大腦在歡快和愉悅的情緒中得到調節，從而忘卻煩惱和憂愁，淡化懊悔和沮喪。

　　不言後悔，就要學會向別人傾訴。當選擇失誤或辦錯事情時，不應自悔自責，更不該怕人笑話，應該主動地敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的懊悔、痛苦、委屈淋漓盡致地向別人傾訴，在別人的寬慰和勸導中化解心頭的鬱結，獲得心理上的平衡。

　　不言後悔，就要正確地估計自己的能力。正確地估計自己，就不會對自己抱過高的期望，不至於因失敗而生埋怨。只有在行動中全面認識自己，鍛鍊自己的能力，發現自己的優勢，找到自己的短處，重新找回自信，才能減少失敗而避免產生懊悔。

　　不言後悔，就要進行自我意志的鍛鍊。意志堅強的人能面對挫折和困難無所畏懼，勇往直前，不達目的決不罷休，成爲生活和事業的強者；而意志薄弱者則怯懦退縮，在挫折和失敗面前一籌莫展，懊悔沮喪，悲觀失望。因此，應該有意識地加強意志鍛鍊，提高心理容忍力，努力成爲意志堅強的人。

　　給自己一個合理化的理由。生活中，我們有時會不自覺地承擔一些並不該自己承擔的責任，事後常感到委屈，並由此後悔自責。其實很多事情並非自己的過錯，應該學會爲自己開脫，別過於苛責自己，老跟自己過不去。這樣，才能使我們獲得精神上的解脫，使自己永遠保持對生活的美好認識和執著追求，從容地走上自己選擇的道路，踏踏實實地做自己喜歡的事情。給自己一個合理化的理由，這既是對自己的愛護，也是對生命的珍惜。