改變還是不改變

　　儘管嘴上說想要改變通常很容易，但真正做出改變並不容易。我們的思維和情感往往會阻止我們改變自己的行爲——哪怕這些改變能改善我們的生活。

　　許多人不願做出能夠徹底改善他們生活的改變。來看看下面這些情形你身上是不是也有吧：

　　常常爲自己的壞習慣找理由，說服自己所做的事情並沒有“那麼不好”。

　　當日常生活發生改變時，會感到很焦慮。

　　即使面臨不好的處境，也擔心做出改變可能會讓情況變得更糟糕。

　　無論試圖做出什麼改變，要想堅持這些改變都是件困難的事。

　　當老闆、家人或者朋友做出了足以影響到你的改變時，你會覺得適應這種新變化相當困難。

　　經常想着要做出改變，但是往往過了沒多久就會放棄。

　　擔心自己所做的任何改變都不會持久。

　　放棄讓自己感到舒適的習慣這樣的想法聽起來好像太嚇人了。

　　缺乏做出積極改變的動機，因爲這太困難了。

　　爲自己無法做出改變尋找藉口，比如“我很想多鍛鍊一些，但是我的配偶不想跟我一起去鍛鍊”。

　　很難回想起上一次有意識地做出改變挑戰自我、讓自己變得更好是什麼時候。

　　上面這些情形聽起來是否有些耳熟？儘管周遭情況可能很快發生變化，但人們做出改變的速度往往會比較慢。選擇做一些不同的事，需要你改變自己的想法和行爲，這很可能會讓你產生一些不舒服的情緒。但是，這並不意味着你就該回避改變。