安住當下纔是穩穩的幸福

安住當下纔是穩穩的幸福

作者：炎風恆心

深夜無眠，近日似乎進入情緒低迷期，很是抑鬱。知道不要評判攻擊自己，可總有那麼一刻，看自己哪哪都不順眼，想來，對自己是有要求和期待的。

可是，不管怎樣，生活還是沒有改變，如此不禁對自己是失望的，認爲自己是無能的，知道這種評判對自己傷害很大，但還是被自己的無能深深擊垮了。自己的心裏，還是有很多的漏洞，那些陰暗面，那些黑暗情緒時時造訪。過往和未來，都是模糊的，當下也不是踏實可靠，可以感受到自己是那麼脆弱。

越快樂，越悲傷。我在自己塑造粉飾的世界裏粉墨登場，卻在自己的世界裏悲傷蜷縮。我不知道自己能幹什麼？不知道何以報父母，何以慰自己？不知道何時可以理直氣壯的獨立？我對自己失望，我好像不能接受自己的現狀，我擔心害怕自己的年齡增長，快得來不及去做些什麼，來不及成長，來不及改變，似乎所有的努力都來不及，也似乎我不能接受自己的現在以及無法做出改變的人生，這一地的雞毛讓我奔潰。

這樣的情緒和思維讓我感覺很難受，我對自己深深失望，失望到覺得自己一無是處，找不到自己的價值，找不到任何自己可以爲之驕傲的地方，無力感充斥着自己，腦子卻是停不下來，很困，卻很清醒。

這是某天深夜自己寫下的感受，用了好多天去調整，也許每個人都會有這種時刻，對自己失望，對現狀不滿，覺得一切都來不及，回頭看看自己，是對現狀的不滿引起了自己的各種不滿情緒嗎？那種被拽着沉沉下墜且無力掙扎的感覺，讓人失控。是慾望嗎？人生而有需求，沒有慾望沒有需求就像行屍走肉一般，然而對自己過度的期望會如何？評判，執念，責怪，埋怨會攻擊自己。在那一刻是怎樣的無能爲力，不能接納不完美的自己，各種負性情緒纔會爆發。

睡眠出現問題，身體也在提醒自己，看看自己對自己在做着怎樣的傷害？慢一點，停下來，去覺察，去感知，把一切都停下來，問問自己怎麼了？是對自己過度要求了？是不能接納自己的現狀？是各種事情交雜超負荷了？還是對自己的期待過高了？

思緒紛雜，認知也會出現問題，當負性情緒造訪的時候，正性思維似乎很薄弱，那一刻，沒有什麼是可以說服那個黑暗自我的，對自己的評判也是從未有過的惡毒。我果斷要求自己停下來，睡不着不是嗎？可以不睡。我很糟糕不是嗎？可以糟糕，我並不完美。我努力不夠？是的，也許。事情太多？可以做錯，可以不夠好。我或許需要一段時間走出黑暗情緒？可以，不着急。

你所抗拒的一切都將持續存留下去而且你根本沒辦法抗拒那些已經存在的感覺。抗拒只會餵養能量給你不想要的感覺，讓它變得更茁壯。順其自然吧，順應這個日常經歷的事實，爲所當爲，做日常的事，去允許這些情緒的存在，去接納自己的焦慮和評判。

當一切被允許接納的時候，事情似乎沒有那麼難，我也沒有那麼糟糕。我還是那個我，可是一切改變了，我還是在玩耍的時候玩耍，我還是依然偷懶，依然在學習的時候玩弄手機，依然拖拖拉拉不緊不慢。