健康養生短信大全
1、放下擔子，留住微笑的樣子；從從容容，調理生物鐘順暢；多多鍛鍊，讓免疫力爲健康保駕護航。冬日嚴寒，願朋友多多保重，切記：健康身體是**的本錢哦。
2、春季養生，養肝爲首，頤養生命，增甘少酸，增強體質，多吃蔬菜，預防疾病，補充蛋白質，延年益壽，多喝粥。
3、摘一縷冬日暖陽，把所有的幸福包裹。採一片皚皚冬雪，讓心從快樂出發。感一抹寂靜冬風，讓溫馨氛圍安祥。真誠的祝你：像冬的純潔，有冬的穩靜。
4、寒冬新至，溫情一夏。朝陽紅紅運動忙，活動手足免拉傷。腰腿時時要練習，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，快樂運動養生強。運動讓冬天不再寒冷。祝願大家冬日暖洋洋，運動喜洋洋。
5、春季氣候多變幻，人體生物鐘紊亂，體弱注意要防寒，戶外跑步又打拳，口味宜甘要少酸，粥補適當增加點，短信愛心早提醒，保你健康又平安。
6、看看夏至到，防暑對於我們來說很重要；家裏一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘；適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑；這個夏天讓我們一起清涼一夏！
7、春走了夏追來了，搖搖扇子享涼風，冰鎮冷飲要少喝，淡鹽白開最解渴，蔬菜水果降心火，空調屋裏愛感冒，健康守則多轉發。
8、冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質，瘦肉乾果黑木耳。願快樂安康！
9、雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營養豐富不簡單；蛋白磷脂葉黃素，滋養身體不糊塗；不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好！原快樂健康！
10、男性2遠離：尿道炎，龜頭炎；女性2遠離：宮頸炎，盆腔炎；孩子2遠離：鼻炎，肺炎；老人2遠離：胃炎，肝炎。人人做到2遠離，人人健康不離身。
11、夏天，氣溫高，身體的新陳代謝旺盛，能量消耗大，人容易疲勞，尤其大腦更容易疲勞，一吃過午飯睡上一覺，讓大腦和全身各系統都能好好地休息一下。
12、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
13、冬季養生正當季，情濃關懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜儘量少，抽空運動是關鍵。願快樂安康！
14、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，短信一條忙送到。願你生活幸福從此無煩惱，時時刻刻心情好。
15、夏至到，養生忙，宜清淡，離牛羊，多青菜，利胃腸，別生氣，和宜養，好激動，心肝傷，晨早起，身體強，適鍛鍊，壽無疆。
16、夏季養生要注意，健脾除溼是關鍵，清熱解毒需重視，冬病夏治最適宜，萬事小心無大錯，平平安安度夏至。
17、清晨早起，涼水沖洗，衝出門去，跑個幾千米，鍛鍊身體，時刻牢記。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養身體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當牢記，保重身體。
18、夏至到了，借點兒陽光的熱力，祝你工作順利很省力；借點兒蔭涼的引力，祝你生活甜蜜更給力；借點兒輕風的動力，祝你家庭幸福有魔力！
19、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
20、盛夏養生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉，常常運動身體健，胸懷寬廣心情燦！
21、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促循環。
22、夏季養生正當時，情濃關懷要送到，溫水代替冷水澡，多喝熱茶冷飲少，納涼首選自然風，其次風扇和空調，睡前熱水泡泡腳，安神牛奶一杯好。願安康圍繞！
23、冬季到來多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風，出汗不要脫減衣。天寒出門鈕釦系，早起運動深呼吸。天天鍛鍊好身體，健康雄健無病疾。願你冬季好身體！
24、夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負擔，唱唱笑笑心情燦，憂鬱煩惱隨風散，飯後散步好悠閒，身體還要多鍛鍊，養生短信多轉轉，快樂如意幸福添！
25、夏季水果最流行，養生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點金銀花，桃子多吃易上火，一天最多吃兩個。願快樂安康！
26、蚊子蚊子你討厭，吸血不說還種毒。害我起包渾身癢，你在一旁偷偷笑。我要拿起噴霧劑，霧裏就讓你歸西。還要點上驅蚊香，天羅地網把你滅。朋友千萬別遲疑，趕緊出手夏清幽。
27、驅蚊小竅門：屋裏放瓶開蓋的風油精，或在牆上塗點薄荷。灑點香水。樟腦丸磨碎、撒在屋內牆角。燈下掛一把香蔥，紗袋裝蔥段，驅小蟲。燈泡罩成橘紅色。
28、春天到來，忘卻過去，展望未來，生活會更加美好；沒有人關心的日子，得慢慢學會。新的一個春，代表新的一個人生，相信你會過得更好！
29、春季天氣多變，感冒時時防範。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛鍊，還得豁達心寬。
30、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，願你開開心心幸福來！
31、夏季養生有道，吃對蔬菜纔好，冬瓜清熱解暑，最宜炒熟煮湯，黃瓜清脆爽口，涼拌加入蒜蓉，絲瓜潤肌美容，烹調清淡爲主，溫馨關懷送上，快樂安康到老！
32、夏至節氣到了，送你一把遮陽傘，爲你擋住炎熱陽光；送你一把好運傘，爲你擋住煩惱憂傷；送你一把成功傘，爲你擋住失敗沮喪；送你一把平安傘，爲你擋住疲勞損傷。祝你快樂！
33、夏季乾眼病高發，妙招助你遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞**代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。願快樂安康！
34、冬季養生先養腎，防風防寒身體健；滋陰有道宜食補，羊肉豆類和紅薯；微苦補益心脾佳，橘子豬肝功效強；飲食過量吃不消，七八分飽剛剛好。願快樂安康！
35、冬季養生三原則，保溫禦寒和防燥；飲食增加蛋白質，牛肉羊肉兔肉好；怕冷補充根莖菜，萵筍蓮藕胡蘿蔔；天干攝取維生素，蛋乳豆類動物肝。願快樂安康！
36、心靜自然涼，夏至到了，千萬記住了不要動怒哦，凡事退一步，讓自己的世界從此海闊天空，讓炎熱的夏天也變得清涼怡人。
37、冬季養生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤肺功效強。願快樂安康！
38、春季宜養肝，切記少食酸；春季宜補水，莫忘多喝水；春季宜保暖，不可早換單；春季宜防病，記得常通風。願你春季健康、平安！
39、用圍巾圍住快樂，用棉襖驅走寒冷，用手套抹去煩惱，用口罩過濾憂愁，用帽子呵護健康，天冷了，願你置一身溫暖的行頭，快樂無盡頭，幸福握手頭！
40、玉米麪粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等症候；還治腎虧小便頻，健脾養胃樂悠悠。願快樂安康！
41、暖春來到，增加運動量，以微汗爲宜；新陳代謝始旺盛，飲食清淡爲宜；風寒之氣乘虛而入，預防感冒爲宜；疏通經絡好精神，情緒以快樂爲宜。祝健康如意！
42、抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙；生梨飯後能化痰，蘋果消食容貌俏；嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；願快樂安康！
43、養生三字經：心要鬆，腦要動，善交往，多謙讓；遇事忍，莫急躁，煩惱拋，疾病少；常微笑，心舒暢，常鍛鍊，身體健；飲食上，莫過飽，知足者，樂陶陶！
44、夏日養生有妙招，貼心分享你知道，不宜坐木防溼氣，午睡半小時爲上，出汗擦乾再衝澡，切莫貪爽冷水浴，渴極小口慢飲水，墨鏡灰綠最適宜。願快樂安康！
45、春季養生有門道，分享給你好不好？晚睡莫超十一點，早起別忘伸懶腰，睡前泡腳促循環，按摩涌泉周身暖，粥湯爲主補水份，常食蘿蔔解春困。願快樂安康！
46、對酒當歌，人生幾何。知已難求，得一無憾。有君相伴，無怨無求。冬季來到，保暖做好，少賺點錢，沒有關係！**“錢”途雖要把握，身體本錢才最重要！
47、夏天多疾病，少洗冷水澡；衣物勤換洗，腸胃要注意；戶外運動好，小心蚊蟲咬；睡眠要保證，精力要補足；夏季養生道，預防勝良藥！
48、夏至節氣悄悄來到，防暑工作提上必要，保持衛生勤加洗澡，保持通風防止乾燥，保持飲食多吃小飽，保持運動身體調好，保持每天開心微笑。
49、冬季抗冷有絕招：常吃含根莖的蔬菜，可補充大量無機鹽，從而有效抵抗寒冷。朋友，多喝水，多吃蔬菜，祝你冬天健康！
50、冬季陰天霧霾多，陽光不足照射少。身體缺少維素D，體質不佳缺乏鈣。多吃蔬果曬太陽，加強維D轉化鈣。身強力壯無疾病，健康幸福一冬季。冬季好心情！
51、寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛鍊，身強體健心歡顏，問候款款到身邊，祝願朋友永康健！
52、夏至烈日炎炎，融化冰山雪，讓清涼流淌你心間；灑出清泉水，讓幽靜芬芳你身邊；送顆薄荷糖，讓爽意綻放你舌尖；一條短信息，讓快樂涼爽你一“夏”！
53、盛夏高溫多吃瓜，清涼解暑降血壓，牢記水分莫缺乏，水果蔬菜要增加，養心怡神多喝茶，防暑藥品別落下，祛暑散寒功能佳，祝你夏季笑哈哈！
54、天寒美食來幫忙，增強免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營養平價捲心菜，燉湯味美又禦寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶下午茶。願快樂安康！
55、炎炎夏日莫貪睡，伸腰起牀無需快。晨起空腹一杯水，清洗腸胃又開懷。一日三餐細細嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類繁，好吃宜雜不宜多。適當鍛鍊身體棒，祝你健康永相伴！
56、冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！
57、春季養生吃的好，健康飲食巧搭配；酸鹼平衡很重要，肉類搭配海帶妙；低鈉飲食補點鉀，紫菜香菇豌豆苗；膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。願快樂安康！
58、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康着，過冬季。
59、夏至節氣到了，送你一條短信，收到的人好運變長，永無盡頭；閱讀的人幸福變長，天長地久；轉發的人甜蜜變長，一生相守；保存的人平安變長，健康長壽。祝你快樂！
60、寒冬已來到，保健多重要；嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，不過度爲宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！
61、冬季天冷，蜂蜜水是最好的飲品，蜂蜜水不僅可以排毒養顏，讓皮膚越來越通透漂亮，還能改善睡眠，提高身體抵抗力，甚至可以治療感冒！
62、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；菸酒少沾爲妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。
63、冬季來到風沙大，眯眼難睜話難答。張嘴塵土灌喉嚨，只能家中把話啦。出門口罩眼鏡戴，防止眼喉受損害。加衣戴帽防風寒，科學配餐身體棒。願冬季健康！
64、冬天了，爲你泡杯健康熱茶，願你福壽綿綿；爲你披件美好外套，願你幸福永遠；爲你點燃吉祥火爐，願你好運永久；爲你送達暖暖問候，願你天天開心！
65、花生降脂治貧血，健腦烏髮吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好；若問食療之根本，平衡膳食最重要；願快樂安康！
66、夏季學養生，民間有妙招：夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高；苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙。
67、立春節氣重在養肝，平時多喝水排除毒素，切忌暴飲暴食養肝護心，少食辛辣護肝固本，樂觀開朗保持肝臟舒暢，健康天天陪伴你。
68、夏季天氣熱，防暑降溫忙，短信提醒您：沒事壓壓腿，天熱多喝水，飲食偏清淡，出門記帶傘，生活樂平凡，健康永相伴！夏日快樂！
69、凍手凍腳寒冷季，花樣美食巧抵禦；根莖富含無機鹽，蓮藕山芋多攝取；辛辣食物促循環，辣椒調味加一點；羊肉鹿肉禦寒強，煲湯燉制是良方。願快樂安康！
70、早睡早起熬粥湯，熱粥補水身體暖。出門步行來鍛鍊，踢腿扭腰擴胸腔。早市採買蔬菜鮮，一路運動美景觀。心曠神怡心底寬，一天到晚笑不斷。願你冬季好身體！
71、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬鹹，過度不好；健康養生，陪你過冬。
72、冬季天寒雪花飄，飲食補養好季節；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補充腦力有一套。願快樂安康！
73、願夏日的清風吹去那一身的疲憊，願夏日的細雨帶去陣陣的涼意，願夏日的星光照亮夢想的天空，願夏日的驕陽帶去如火的成功，祝夏至快樂，工作順利，身體健康，萬事如意。
74、食物講究冷冷熱，根據體質來進補，冬天以溫熱爲主，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛鍊，情意引子來相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。
75、春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛鍊，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天乾物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。
76、夏季順口溜串燒—汗水沒有幹，冷水不要沾；到了三伏天，吃物要新鮮；夏季常吃蒜和姜，不勞醫生開藥方；貪涼又失蓋，必定把病害。
77、夏日炎炎，養車有訣竅，一雜物莫入，二空調抽溼，三注意防潮，四陽光消毒，五打蠟防酸雨，六細心去防鏽。
78、冬季旅遊貼士：長途客車對身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機保暖；備用藥品防感冒。旅遊開心愉快！
79、冬季養生好時節，情濃妙招貼心到；醪糟粥裏放紅糖，清早飲用暖胃腸；核桃補腎潤肺強，生食炒菜都很棒；開胃韭菜做餡料，乏力喝點烏雞湯。願快樂安康！
80、冬季養生多一“點”：護“點”腳，常常按摩血液暢；防“點”病，出門加衣，禦寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝點熱粥，以此養胃莫要忘。
81、驕陽當空照，微風伴**，嚐盡八味菜，欣賞四方景，綿延登高路，翠綠顯蔭萌，山頂繞雲煙，迴音聲聲濃，快樂暑期遊，滋味美不停！
82、炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
83、漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯繫，注意身體多鍛鍊。祝你健康快樂！
84、夏季學養生，民間有妙招：若要皮膚好，粥裏放紅棗；潤肺生津數草莓，能助消化通腸道；夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高；消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉；苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙。
85、冬季保健小常識，分享給你請記牢；晨起冷水洗臉好，鍛鍊耐寒不感冒；早九點前不洗頭，非洗不可需擦乾；受凍手腳輕揉按，莫要取暖器烘烤。願快樂安康！
86、夏至時節到，養生貼士妙：吃：清淡爽口，少油膩；穿：透氣寬鬆，別緊身；住：通風舒適，防着涼；行：防曬防暑，避高溫。短信到，願你健康快樂到老！
87、夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛溼開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！
88、讓電腦輻射最低小帖士：多吃對眼睛有益的食物：雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、**、芝麻、蘿蔔等。常吃含鈣質高的食品：豆製品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦、動物肝臟等。
89、夏至至，短信臨，祝福聲聲送給您，送清風，帶涼爽，送小雨，帶清新，願您好運常伴快樂永在心；送平安，帶好運，送健康，伴吉祥，願生活美好幸福萬年長！
90、痰溼體質要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務必，澄和心神養生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總如意！
91、炎熱夏季已來到，正確補水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補水時間更重要。運動補水有講究，電解飲料防虛脫。
92、韭菜：溫性食物。有祛陰散寒、殺菌防病的功效。更是冬春換季時“養陽”的佳餚，不僅有調味，還含蛋白質、維生素A、鈣、磷等，營養非常豐富。
93、春季養生有妙招，情濃貼心分享你；青色食物養肝妙，青檸檬水常飲好；枸杞提升肝排毒，每天三十顆最佳；按壓足背太沖穴，輕微酸脹五分鐘。願快樂安康！
94、烈日炎炎夏至到，涼爽問候來報道，一杯冰鎮酸梅湯，願你酸酸甜甜愛情好如意；一壺陳年老白乾，願你意氣風發事業順利；一盞清茶山泉水，願你健康常伴生活美滿，祝夏至快樂。
95、一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關鍵，合理膳食，起居有律，願你開心相伴，幸福常在。
96、要想身體好，一定得睡飽！早起蜜水不能少，多多鍛鍊勤洗澡！多吃蔬菜多用腦，保持快樂少煩惱！
97、冬季養生有門道，分享給你請記牢；早睡晚起睡多點，促進體力恢復好；運動宜靜不暴汗，太極瑜伽巧舒緩；愉快情緒聽音樂，養養花草喝喝茶。願快樂安康！
98、養生之道先養心，凡事莫要太較真，樂觀心態保健康，養生之本在飲食，大魚大肉要少吃，五穀雜糧利身體，養生之根是習性，不良嗜好要去除，堅持鍛鍊定安康！
99、雨季全方位養生：關節和肌肉方面，溼重阻氣血循環，少動易增病痛；消化系統方面，病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎；皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。
100、比清風更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福你快樂！
101、春季到來疾病多，鼻炎哮喘易發作，少吃燒烤和火鍋，皮膚溼度別下落，緩解過敏補維C，閒時**茶來喝，願你身強心快樂，倖幸福福好生活！
102、春來江水綠如藍，養生保健不一般；辛辣油膩不能要，腸胃順暢心情好；合理膳食很關鍵，粗細搭配營養連；蔬菜瓜果是一寶，美容養顏永不老；知足快樂常歡笑，健康人生真美妙。
103、夏季雨量多，造成災害多，上班路途中，遠離大水坑，下班路途中，小心颳大風。溫馨提示：夏季雨量大，記得出門帶把傘。
104、冬去春來，風雨多變，倒春寒冷，注意保暖，嚴防風寒，多食醋蒜，預防外感，勤於勞動，堅持鍛鍊，增強體質，加強免疫。真心祝願，春天康健！
105、不要喝涼風，及時擦乾汗感冒易多發，警惕重防範冬天日照少，昏蒙惹人煩；分祕會失調，生理節律亂；精神易抑鬱，焦躁心不安；白天想發怒，夜晚會失眠；情緒調節好，心情放樂觀。
106、冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
107、冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養均衡要吃好，加強鍛鍊健康保，句句叮囑要記牢。願你冬季無煩惱，快快樂樂天天笑！
108、夏日炎炎酷難當，青菜水果來補胃。荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。適當運動不貪睡，養心養肝又養肺。夏日養生妙方多，伴你健康又長壽。
109、冬季食量增，減肥多鍛鍊；空氣溼度小，體僵難舒展；熱身先準備，方可保安全；運動勿過量，項目慎挑選；做操太極拳，跳繩腳踢毽；有氧運動好，身體如充電。
110、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
111、春季養生有妙招，分享給你請記牢；晚睡早起精神好，午間通風濁氣消；莫要過早減衣物，膝部保暖是首要；堅持運動宜散步，慢跑郊遊美景繞。願快樂安康！
112、冬風冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡；冬涼襲來防感冒，冬寒逼人多添衣；多做運動多勞動，少睡懶覺少懈怠；歡歡喜喜迎冬天，紅紅火火過冬天。
113、合理膳食不可挑，有粗有細搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒菸限酒身體好，暴飲暴食準超標；七八分飽是正好，開開心心活到老！
114、夏季養生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，願快樂安康！
115、夏季養生一點通，木耳抗癌散血瘀，山藥益腎浮腫消，海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞，胡椒驅寒兼除溼，蔥辣薑湯治感冒。祝你夏季快樂安康！
116、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午後飲水益健康，熱水泡腳助眠好。願你健康！
117、冬季到，短信送上防乾燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤心田心情妙。願你幸福美好！
118、春節養生有妙招，情濃關懷要送到，草莓可口消春困，上午下午吃幾顆，堅果別超三十克，杏仁榛子各十顆，最佳飲料烏龍茶，提神醒腦又解乏。願快樂安康！
119、春季踏青賞景忙，運動健身有門道；經濟自然自行車，腿部關節好鍛鍊；慢跑散步最大衆，持之以恆減肥妙；騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。願快樂安康！
120、早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。
