上班族生存法則須知

長時間坐在辦公室工作，心理和身體都承受着一定的壓力。研究表明，辦公室的工作真的可能"殺人於無形"，對你的健康造成極大危害。今天就爲大家介紹一下:上班族生存法則須知。

1.走出你的小隔間

不要悶在你的格子間一動不動，午後花些時間散散步，不僅能讓頭腦更清醒也能起到積極的情緒調節作用。

　2.跳出固定模式

朝九晚五的生活已經夠單調了，所以飲食習慣和鍛鍊習慣都要經常調整，給生活增添趣味。

　3.使用可調節辦公桌

站着工作可以調整姿態並且保持清醒，那麼你就需要一張站坐模式都能適應的辦公桌。

　4.適可而止，不做工作狂

每天工作超過十小時會導致壓力增大，睡眠不足，由此誘發心臟疾病。

5.離開電腦屏幕

長時間盯着電腦屏幕會對你的視力造成相當的損害，每隔一段時間就應該向後坐坐放鬆一下，也讓眼睛看看遠處的物體緩解視疲勞。

6.自帶午飯，尤其在工作繁忙的時候

午飯用快餐草草敷衍了事或是乾脆不吃都是不利於健康的，不妨在前一天晚上準備一份營養配餐帶到辦公室。

　7.避免不情願的活動

研究表明，強顏歡笑不會帶來積極情緒，只會讓你更低落。

　8.保持忙碌

抱怨工作無聊的'人更有可能罹患心臟疾病或中風哦~忙碌起來吧!

還記得嗎，人生最痛苦的是什麼?"錢還在，人沒了!"

通過對以上內容的介紹，相信大家對於上班族生存法則須知這個問題有了一定的瞭解。朝九晚五的上班族們，在關注工作的同時也一定要關注自身的健康。