重陽節的微信文章

　　重陽節的微信文章一：老年人重陽節登山注意事項

農曆九月初九爲傳統的重陽節。因爲古代民間在重陽有登高的風俗，重陽節又叫“登高節”。老年人爬山好嗎?小編認爲，出門登高望遠對於老年人的身體健康來說本身是很有益處的，不過由於老年人特定的身體體質，真要去登高則又叫許多兒女放心不下。那麼，老年人在重陽節和平時登高時應該要注意些什麼呢?爲此，小編特意採訪了相關醫生和養生保健專家，請他們來和大家說說相關話題。

健康養生指出，登高爬山本身是一項有益於身心健康的體育活動。它可以有效地預防心腦血管疾病和呼吸道疾病，有助於提高關節、肌肉的靈活性，增強韌帶和肌腱的力量，可防止僵化的早衰。此外山上森林由於空氣污染少，老年人呼吸新鮮空氣對許多種慢性病也有很好的療效。而且老年人爬山鍛鍊還可以提高他們的生活情趣，豐富精神生活。

不過，醫生同時也提醒，因爲老年體質較爲虛弱，登高爬山還應當加倍小心。醫生建議，老年人重陽節登山注意事項有以下12個方面:

1、登山前應先檢查身體。

秋季登山注意事項首要的一條就是，登山前最好是做個全面身體檢查，以免發生意外，而且爬山的強度不宜過大，不可一上來就加大運動量，要循序漸進。爬山前先做熱身，然後按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣爲度。結束後，要放鬆一下，這樣才能更好地保護肌羣能力。

2、預防突發常見疾病。

人老身先老，難免有些小毛病，但這出遊的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。如果患心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。

3、秋季預防感冒很重要。

一來是氣候變化無常，時常會遇到大風降溫天氣，二來是老年人體質虛弱出汗之後加之在山上風一吹就很容易感冒。感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對於老年人講，很可能引起相關的併發症。老年人患感冒有危險嗎?那是當然的了。健康專家提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮溼的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳或中藥泡腳，睡時腳部應適度墊高。擡高雙腳有什麼好處呢?能夠很好地促進足部血液循環，儘快消除疲勞，還對心臟有保護作用。

4、預防摔傷，滑倒。

兒女在身邊時要加強管護，如果兒女不在身邊，老年人最好攜帶手杖。這樣也能夠在很大程度上減少摔傷，保證您的安全。因此，建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的`“第三條腿”，能夠在極大的程度上爲您把出遊時滑倒的機率降到最低。

5、防止意外。

出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。旅遊小常識提醒您，行動時應時時處處謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

6、預防過敏症狀。

重陽到來，登高賞菊是自古就有的良好的運動習慣。專家提醒有過敏史的老年人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

7、預防舊病復發。

異地出遊時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。疾病醫療專家提醒那些平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

8、注意防寒保暖。

秋高氣爽，出門登高遊玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反覆無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，健康小常識提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

9、注意飲食衛生。

出遊時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳餚、風味小吃等，健康飲食專家建議您應以品嚐爲主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

10、防暈動症。

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或臥牀後即可消除。反應較明顯時，醫生建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三裏穴。

11、不要過度疲勞。

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應儘早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

12、要注意多喝白開水。

一方面稀釋血液，同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分，可儘快恢復體力。

　　重陽節的微信文章二：重陽的風俗

慶祝重陽節一般會包括出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒、放風箏等活動

重陽節首先有登高的習俗。金秋九月,天高氣爽,這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。

重陽糕又稱花糕,制無定法,較爲隨意。 九月九日天明時,以片糕搭兒女頭額,口中唸唸有詞,祝願子女百事俱高,乃古人九月作糕的本意。

重陽日,歷來就有賞菊花的風俗,所以古來又稱菊花節。農曆九月俗稱菊月,節日舉辦菊花大會,傾城的人潮赴會賞菊。從三國魏晉以來,重陽聚會飲酒、賞菊賦詩已成時尚。在漢族古俗中,菊花象徵長壽。

菊花含有養生成分,晉代葛洪《抱朴子》有南陽山中人家飲用遍生菊花的甘谷水而益壽的記載。重陽佳節飲菊花酒,是中國的傳統習俗。菊花酒,在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。

古代還風行九九插茱萸的習俗,所以又叫做茱萸節。民間認爲九月初九也是逢兇之日,多災多難,所以在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱爲“辟邪翁”。

放風箏是一種傳統的民間活動,帶有濃厚的民俗色彩,並與各地農時相關,形成一種節令性的活動。從我國地理氣候來說,北方地區,一般自十月起,玩賞和製作售風箏者,逐漸活躍。在放風箏時多昂首遠視,綠地、藍天還可以防止、減輕近視眼。