勵志文章：細節才能決定活百歲

“生命在於運動”，這是盡人皆知的名言。還有人說“生命在於靜止”，“ 生命在於營養”，“ 生命在於舒暢”。從生命現象的本質看，這都是片面的。生命的本質是什麼？究竟健康靠什麼？從古到今，從國內到國外，人們都在探索。秦始皇沒有找到長生不老藥．中國４０００千年中經歷了６７個王朝，４４６個皇帝，活到古稀之年的僅有武則天、乾隆等９個皇帝。其他都短命，平均才活了４２歲。按理，他們的補品、藥品、營養、生活均是優越的，但壽命確不如老百姓長，這是爲什麼呢？現代科學證明，關鍵是生活方式。世界衛生組織（WHO）明確公告：＂健康長壽遺傳因素佔１５％，社會因素佔１０％，醫療條件佔用８％，氣候條件佔７％，生活方式佔６０％。研究證明，良好的生活方式可減少高血壓病發率５５％已有高血壓發生腦中風減少５０％，癌症減少１／３，傳染病減少５０％以上。生命在於平衡，平衡才能健康長壽，失衡就會生病、生癌、甚至死亡。宇宙間一切生命存在永恆不滅的法則。孔子的中庸之道，老子的道家學說，中醫的陰陽五行，國際上提出的健康宣言等等，都是平衡論。

老子早已指出：“我命在我不在天”。“天下大事，必做於細”。也就是說，你的生命完全掌握在你自己的手中，特別是生活細節。人生猶如一盤棋，一步走錯，全盤皆輸。

你相信吃湯糰憋死人嗎？僅僅要求細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥這一細節，誰能想到因此會失去一條生命呢？糊塗一點的人因爲下棋生氣就會倒在棋盤旁。大家都說保護腦門心、背心、腳心，不要受涼，避免感冒，有人卻不在意，洗了頭在風口吹，得了感冒，不幾天被診斷爲病毒性心肌炎，後來出現心律不齊最後爲了保命，急診手術裝了心臟起博器。所以說小不在意惹大禍。大家都說吸菸決對不好，有人卻說生肺癌的.、突發心肌梗塞的，不吸菸的也有，因此照吸不誤，滿不在乎，而且在日常生活中吃餃子要鹹要油，晚飯後坐到沙發上吃紅皮花生米看電視，結果呢，肺癌還未找到他，心肌梗塞找上他了，做急診手術在心臟裝了兩個支架，搭了一次橋，差點把命搭進去了。更有甚者，沐浴時右手高舉燃的煙，左手在擦洗身體，這不是虛構的笑話，確有其事，當事人還是個醫師呢，他先後發生過三次中風，不是中風他的煙還戒不了啊！我搶救過一個高幹，他起夜突然倒在廁所門口，他愛人說：“他要注意三個半分鐘”起夜的細節，可能還不會出事呢！有爲老同志煤氣爐上燒着肉，出門忘了帶鑰匙，等他想起急得心臟病發作，被送進醫院，兒子趕回家焦味滿屋，鍋也燒穿，你看關好煤氣，帶上鑰匙，會出事嗎？細節多重要。“我還遇到過一位快９０歲的老人，二十年前因肩痛不能舉手梳頭，按肩周炎治療無效，兒子把他從千里之外接到上海，全面體檢及時發現腎癌，早查、早診早手術，癌症治癒。但二十年後老人再次到上海，擔心在列車上如廁不方便，麻煩家人，大熱天控制飲水，喝少水，又吃油大的甜點，結果一到上海就發生了腦中風。你的看細節不注意，多影響健康。例子實在太多了，美國科學家M.F.德羅說：細節就是魔鬼＂．細節決定健康，細節決定生命．

從養生角度看，養生關鍵是細節，核心是適度，無論吃、喝、運動都是這樣。老人最有體會，晚上多吃了一點，胃就難受，睡眠受影響，長期這樣，能不生病嗎？胃病、脂肪肝、膽結石能不找他嗎？養生的基礎則是堅持，再好的養生絕招，你三天打魚，兩天曬網，不能堅持，等於白費，有的人想到了鍛鍊重要，開始了跑步，過不了幾天堅持不了。過一時間別人講打太極拳、舞太極劍好，他又練了，沒過半個月有不能堅持了，鍛鍊成了空話。爲了身體非很下決心，強化恆心不可。我們說養生基礎是堅持，核心是細節，根本是平衡。從生命本質看都是爲了平衡。才能實現活百歲。

下面從細節角度談談平衡，平衡是瞬間的，平衡卻又是永恆的，每個人均應努力使自己做好平衡，主要是營養平衡、動靜平衡、環境平衡和心理平衡。